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　　抗炎饮食中，蛋白质的来(🌕)源最好是(shì )鱼、家(jiā )禽、鸡蛋、(🤓)瘦红肉、大豆食品、坚果等，少吃(📺)加工肉类(lèi )。

　　血糖生成指数(又称升糖指数GI)较高的食物，可增加(jiā )炎症水平，这与其升血糖速度快有关。另有研究发现，高糖食物(🕊)可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢(🚞)性炎症。

　　一个个来自各行各业(😰)的全国劳动模范和先进工作者，以(🤘)卓越(yuè )业绩和无私奉献争创一流(🕡)、艰苦奋斗，成为引领时代风(fēng )尚(🦀)的精神标杆。

　　高原混凝土是田(🥙)波的一个重要研究(jiū )方向。

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　　当然(rán )，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶(🍮)(róng )剂等环境，及时治疗急性感染，与(🐥)饮食形成合力，将控(kòng )炎效果(guǒ )最(🚨)大化。