80天堂

　　2 熬夜玩手机

　　建议：休息(🎖)日尽量不要一直躺着(zhe )，适当站起来活动活动。平时也(✊)不(bú )要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身(💩)体。

　　气血不足(zú )怎么补？

　　1989年出生的北京市(📧)东城(chéng )区环境卫生服务中心时传祥所三八(bā )女子(🔟)班班长李萌，是一名抽(🌇)粪女工，刚加入时传祥所三(sān )八女子班时只有20岁。上(🦅)班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又(yòu )累的(👔)活吗？”她不假思索地(🔥)说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次，某(💳)胡(hú )同的公厕下水管道被压塌了，形成(chéng )了粪坑，于(🤭)是，班长就带队一桶一(yī )桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特(🚼)别震惊。”李萌回忆。

　　看睡眠

　　因(yīn )为这堂音乐(🏔)课，很多孩子都从内向(xiàng )敏感，变得自信活泼，而朱超(✋)敬，也在这段旅程中收(🍁)获着感动和温暖。