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　　随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规模(📇)获利了结(jié )，导(🎆)致金价快速回调至3300美(🌾)元下(xià )方。因此，有投资者称：“刚(gāng )进场就遭遇暴跌，现在更倾向(xiàng )于观(🏨)望或转向其他(🥗)金属”。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司(sī )的历史高位，点燃市(🈷)场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已(🌝)跌至3324美元/盎司附近。

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　　“饭搭子、健身搭子、演唱(chàng )会搭子(🏚)……让身边的(🔂)陌生邻居(jū )成为‘新(🕢)熟人’。”邵菲希望(wàng )通过研学、青年夜校等一系列(liè )社群活动，鼓励年(👷)轻人走出家门(📕)，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让(🚘)年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　(🌖)　内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(zhǎng )假，蒙曼能够与内蒙古民众一(🗽)(yī )起解读历史(🐩)、传播文化，对于(yú )当(🎚)地文旅的融合发展有很大的(de )提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面(🎲)对一群平均年龄(líng )仅32岁，学历高、收入高、要求(qiú )更高的青年群体，如(👱)何打破传统意义上的“送文化下乡”？(📖)这是民盟盟员、浙江杭州萧山区(qū )文化馆表演艺术中心主任邵菲(fē(🔇)i )，作为文化特派(⚫)员之初面临的(de )难题，亦(🏛)是她破局的起点。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的(🧝)谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🤵)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(🤜)食材都算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。

　　如果是这(zhè )种情况(🚚)，建议你思考一(🛸)下有没(méi )有以下这个(⛲)导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。

　　少吃主食只能(🧖)短期变(biàn )瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦(🧔)虑，失眠越来越严重。

　　所以，加肉减(🔻)饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入。你少吃米(mǐ )饭省下的热量，被换成(⚓)了菜里(lǐ )的糖(🍙)和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感(🏤)性。