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　　有利(🎺)于预(yù )防失眠

　　王毅强调(dià(🍒)o )，面对霸权主义，金(jīn )砖国家要坚(♿)守原则，做维护公平正义的“主力(🎿)军”。面对单(dān )边主义，金砖国家要(yào )勇立潮头，做促进团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手(shǒu )全球南方，维护和践(jiàn )行多边主义，推(🎷)动构建人类命运共同体。

　　一(✴)、关注质量安全，谨慎消费。购(gò(📴)u )物要注意质量安全，通过正规渠(⤴)道选购正规厂家生产的产品，注(✂)意查看产品名称(chēng )、厂名厂址(💐)、规格型(xíng )号、执行标准、使(📦)用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用(yòng )电器等强制性认证产品，还要(🎀)注意查看CCC标志和强制性认证信(🐫)息。选购“五一”上(shàng )市的新绿茶作(💏)伴手礼(lǐ )时，“看闻捻品”四步教消(💣)费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(🚠)(zhěng )，银毫密布为宜，色(sè )黄枯暗为(😅)劣；二闻：清香纯正为宜，烟、(🦒)焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(suì )为宜，潮软为劣；四(sì )品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为(🔫)劣；若芽叶萎缩，汤色暗(àn )浑闷(☕)黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　(🐾)-轻体力活动男生大(dà )约需300克粮(♊)食，但如果(guǒ )经常锻炼，或者正在(🎍)增肌，还需要加量。

　　(央视新闻(⏮)客户端 总台央视记者 唐颖(yǐng ) 方良)　　第一财经(jīng ) 作者：齐琦

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有(🐼)帮助，但如果蛋白(bái )质食物过多(🚗)，有可能会适得其反。晚间避免过(🍬)多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类(🐞)食品(pǐn )，更有利于睡眠。

　　有些(😪)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🐪)能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(sù )水平，使人容易(🐤)夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　(🔚)　为什么吃淀粉食物