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　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按(💩)大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较(🏨)多，那(nà )就(jiù )可(kě )以再加量。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食(🧝)物(🎱)消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　(🖥)　上周国际油价下跌

　　上周(zhōu )国(guó )际(jì )油价下跌

　　(🐁)一(🐑)方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　此外，主食吃得太少不好(🔬)，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　“尽(jìn )管(🍶)(guǎn )白银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空(♏)间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人(❕)士指出，白银市(shì )场(chǎng )资(zī )金容量远小于黄金，更易被短期(⛩)资(😼)金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机(🌌)性更强，波动率显著高于黄金。

　　吃(chī )多(duō )少(shǎo )主食才算够(🎸)？

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