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　　3 坚持运(yùn )动的(🔻)人，心肺功能更好

　(🤹)　一个动作：“双手(👅)托天理三焦”

　　3 睡前泡脚出大汗

　　捐赠(zèng )乐器

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特(tè )别高兴，我就把朱老师领到三楼的音乐教室，我(wǒ )给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开生面(miàn )的(🤭)音乐课，上得特别好(✖)。从朱老师进课堂，到(🗂)最(zuì )后结束，整个课(🤪)堂朱老师和大家互(🌂)动特别(bié )多。

　　起(🚘)源于北宋，有着800多年(📖)历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天(tiān )理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　气血充足：指甲有光泽、红(hóng )润光滑、有弹性，指腹饱满。

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　　气(🧛)(qì )血充足：眼睛清(🔭)澈明亮、神采奕奕(📟)。