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　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(📻)”的场景，你是否经历过？

　　很多人因(yīn )为想控糖(táng )，晚上(shàng )严格限制(⤴)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(🕜)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一(👷)天(tiān )晚上吃(chī(🏏) )够主食后(hòu )，第二(èr )天血糖水平反而更为稳定。

　　可能(🍈)有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(🚏)道理是什么呢？

　　浙江交通集团(tuán )绍兴管理(lǐ )中心主(zhǔ )任 罗国兴(🥄)：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能够(👟)在5秒钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上(🤞)的实(shí )时路况(➿)(kuàng )信息，同(tóng )时也在30秒之内能够自动生成交通管控(🥚)策略(😈)以及应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。

　(🧢)　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳(tàn )水化合物摄入(🐛)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(💮)降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人(rén )容(👳)易夜(yè )间醒来(📖)并(bìng )难以再次入睡。

　　每个人的代谢能力不同，体(🗺)力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(➗)天精神饱满，夜里睡(shuì )得踏实的(de )程度就(jiù )可以了。

　　其科学原因主要(🖤)有以下几点：