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　　按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物：

　　- 高糖及精制碳(tàn )水食物

　　记者检索社交(jiāo )平台发现，有很多痛斥直(zhí )播带货“杀熟”的帖子；在(🐢)第三方(📗)消费者(🏻)投诉平(🆔)台(tái )以(😒)“直播”“杀(🐘)熟”为关(👬)(guān )键词检索，相关投诉超200条。

　　三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。

　　经过精加工处理的肉制品，如腊肠、热狗、火(huǒ )腿、培根等同样富含饱和(hé )脂肪酸，会加重炎症刺激(jī )。

　　“执着专注、精益(yì )求精、一丝不苟、(🥗)追求卓(😇)(zhuó )越”，习(🐹)近平总(👎)书记深(🏏)刻(kè )阐(😶)释的工匠精神，犹如一(yī )盏明灯，照亮了无数奋斗者前行的道路。

　　研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大(dà )量饱和脂肪酸，且高温油(yóu )炸过程还会生成反式脂肪(fáng )酸。

　　含较多反式脂肪(fáng )酸(🕋)的食物(📖)，比如蛋(🌥)黄派、(🚙)珍珠奶(🧢)茶、炸(🤬)薯条、薯片(piàn )、糕点、冰淇淋、饼干等，同样会促进体内炎症的发生和发展。