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　　在正常吃主食的基(🍛)础上(shà(🌨)ng )，提高膳食质量才是关(🦕)键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(😴)(pǐn )和高(👷)脂肪高糖食物的西式(🎃)餐食相比(bǐ )，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🏫)利于睡眠质量。

　　会议还确定下届金砖国家外(wài )长会晤将于第八十届联合国大会(🍾)期(qī )间(🐅)举行，届时将由2026年金砖(🛺)国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月(🌮)29日(rì )，金(🛏)砖正式成员和伙伴国(❕)外长会在(zài )里约热内(nèi )卢举行，中共中央政治局(jú )委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃(⛽)拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合(hé )作、坚持(chí )多边主义进行了讨论。

　　案(💨)件回顾

　　虽然有关(🌪)营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(🆗)速(sù )度(🤡)、睡眠时间、睡眠连(🛰)续性和睡眠(mián )阶段之间(jiān )有关，已经有多项研究证(zhèng )实。[1]

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白(👗)银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其(qí )中COMEX白银期(qī )货近期最高触及35.5美元/盎司(sī )创(💹)12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　中国国际电子商务中心电(🌶)(diàn )商首(👿)席专家李鸣涛表示，平(🏏)台单纯(chún )的低价导(dǎo )向竞争造成了一系列的问题，比如退货率(🥣)上升、“羊毛党”涌现，一些商家(😘)出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购(gòu )物体验下滑，这些都背离(lí )了平台出台“仅(🅿)退款”规则的初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化(huà )是平台生态修(📉)复的必(✏)然选择。

　　- 如果主食(🍳)(shí )不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(🔠)和睡眠质量。

　　贵金属期货(📝)方面，全球贸易紧张(zhāng )局势缓和(hé )、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国(💤)际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下跌。