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　　三、(🕜)关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(🃏)、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(cān )；在餐(cān )厅食用(💱)生鱼片(🐀)、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意(🥞)食物感(🦒)官性(xìng )状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是(🧑)否干净(🍈)；选择炭火锅或炭火烤肉的餐(cān )厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(📆)身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(shāng )户在外(wài )卖平台(🧦)公示的(🆓)相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐(🏎)；收到(🥦)餐品(pǐn )后检查(chá )餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要(🖍)检查菜(♉)品色泽、味道等是否正常。适(shì )量点餐(cān )，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　(💟)　为什么吃淀粉食物

　　所以，加肉减饭的策略(luè )，并不(bú )能降低总热量(🔐)摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容(💴)(róng )易发(🤐)胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(🎫)素敏感(🥝)性。

　　网警(jǐng )提醒

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷(👃)养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有创意(yì )的活动方案也让邵菲意识(🚎)到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　失眠或睡眠不(bú )足与肥(fé(😨)i )胖的关(📉)联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🕐)力不足(🕕)，运动意(yì )愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　很多网友亲身体验：