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　　在主食过少的时(shí )候(🎱)，增加主食的(😎)量，就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的(⏩)情况下，就需(🗯)要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等其他问题了。营(🚨)养均衡才能(🀄)获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　第二方面，少吃主食不等(🍼)于能降低(dī )热量摄入。

　　不吃主食或吃得太(tài )少

　　-轻体力活(🔽)动男生大约(🎪)需300克粮(liáng )食，但如果经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，还需要加量。

　　声(🤣)明称各国(guó(🐕) )注意到当前全球两极分化和不信任(rèn )的形势，鼓励全球采取行动(🥊)加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、(✡)协商(shāng )和外交手段和平解决国际争端。

　　“饭搭子、健身搭子、(⛰)演唱会搭(dā(🤤) )子……让身边的陌生邻居成为‘新(xīn )熟人’。”邵菲希望通过研学(🐛)、青(qīng )年夜(🏾)校等一系列社群活动，鼓励年(nián )轻人走出家门，以兴趣为媒介与志(⤵)同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交(jiāo )”变成(💇)“并肩之友”。

　　当地时(shí )间本周四，英国央行也将公布最新(xīn )的利(🎊)率决议、会(⛽)议纪要以及货币政(zhèng )策报告，市场普遍预计英国央行将(jiāng )降息25个(💓)基点。瑞典和(🌔)挪威央行也将(jiāng )作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商(🗜)优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新(xīn )财报。(央视财(🔍)经)　　中新社首尔(ěr )5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日(rì )公(🎩)布，雇佣劳动(🧙)部前长官金文洙当(dāng )选党内总统候选人，将参加6月3日举(jǔ )行的第(💳)21届韩国总统(🚶)选举。

　　·轻(qīng )体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🐩)锻炼，或者正在增肌，那就(jiù )还需要加量。