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　　膳(🧛)食指南的建议是：轻体力活动的成(chéng )年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等食材都算粮食)。这是指烹调前的干(🗞)重(chóng )。

　　-少吃主食(✴)影响睡眠本身，也是(😢)促进发胖的可能原(👲)因之一

　　不吃主(🕋)食或吃得太少(shǎo )

　(🚩)　李(😠)鸣涛表示，“仅退款”的初衷是(shì )在消费者发现网购商品存在问题且退货(huò )成本较高的情形下，可申请仅退款以保(bǎo )障自身权益，同时警告不良商家如果商(shāng )品出现问题有可能货款两空。但在具体(tǐ(📮) )执行过程中，部分平(😂)台出于“讨好”消费者(🌼)需要，违背了规则的(👚)公平性，比如不给商(😩)家(jiā )申诉机会甚至(🌾)主动(💒)诱导消费者采用仅退(tuì )款解决售后纠纷等，形成了大量的规则(zé )漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造(zào )成商家的大量损失，让“仅退款”规则(zé )变得“寸步难行”。

　　大新金融集团(tuán )首席经济及策略师温嘉(🎙)炜指出，今年首季度(💓)，企业在美国所谓“对(🖱)等关税”措施实施前(⌛)(qián )加快处理货品订(📝)单，令香港出口表现(✉)强(qiáng )劲，同时投资亦有改善，带动香港本地(dì )生产总值上升。预计今年第二季度外贸(mào )会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连(lián )4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露(lù )，2025年一季度，大连地区出口船舶货(🔭)值55亿元人民币，同比(🌥)增长54%。

　　“用最接地(➰)气的方式(shì )，做出最(🌖)潮的仪式感。”邵菲笑(🎙)称这是(shì )“穷讲究美(🚰)学”。

　　我们看到的这些(xiē )溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成(chéng )，地质专家表示，溶洞形成不易，大家(jiā )在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　北京：溶洞游带(🌤)动周边发展 打造假(💳)日消费新场景

　　(🙌)其科学原因主要有(🚱)以下几点：