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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白(bái )天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(🈷)(wēi )多吃一点就会反(🚫)弹，而情绪却越来越(😸)焦虑，失眠(mián )越来越(🎯)严重。

　　据韩联社(✖)报道，国民力(lì )量党(🗡)当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举(jǔ )行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结(jié )果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统(tǒng )候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩(hán )东(🐟)勋得票率为43.47%。

　　(经(🗺)济日报 记者 李思雨(🔢))　　这样的“行业(📰)惯例”你认可么？

　(👸)　失眠(mián )或睡眠(miá(🤱)n )不足与肥胖的关联(🌊)已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空(🎽)腹血糖水平反而(é(🐊)r )会升高，上午的血糖(🕠)波动也会增大。前一(🍿)天晚上(shàng )吃够主食(🚾)后，第二天血糖水平(🔱)反而更为稳(wěn )定。