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　　投资风向(xiàng )的转变，在消费市场上也有所体(🅱)现。第(dì )一财经在上海看到，多家金店虽然人头(tóu )攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰(shì )品，而是开(🚬)始在铂金、白银饰品柜台前(qián )驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家(👎)金饰品牌店员(yuán )说，大家都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更(gèng )实惠(💯)，款式也很多样，很适合日常佩戴(dài )。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含 B 族维生素，适量摄入时(🦇)对睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(📘)摄(shè )入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分享和讨论。

　(🚿)　那么，频繁早醒(xǐng )，到底意味着什么？真的有必要吃安眠(mián )药吗？今天来详细聊聊。

　　这种因为(⬛)(wéi )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难(nán )以改善的。很多人花不少钱去买保健品(pǐn )、吃(❌)中药，然而仍然收效甚微，生活质(zhì )量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸枣仁、百合、莲(✈)子心......都难以奏效(xiào )。因为——没有解决问题的根源所在。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸(🎐)进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有(yǒu )很大差异，所以通常膳食建议只能说生(shēng )重。

　　很多人(🐴)因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反而(📃)会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳(📖)定。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮(liáng )食差不多够了。但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌，那就还需要加(🐾)量。

　　(央视(shì )新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　贵金属期货(huò(🤹) )方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者(zhě )避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌(👅)至两周来低点，上周累计下(xià )跌1.67%，已连续第二周下跌。