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　　吃多(👮)少主食才算够？

　　在主食过(guò )少的时候，增加主食的(👓)量，就是改善营养平衡，改善身(shēn )体代谢。然而，在主食已经(📞)充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品(🥋)种多不多等其他问(🍶)题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(📪)(liàng )。

　　恢复正常主食量之后，不仅(jǐn )体力精力变好，情绪(🚨)更稳定，心情(qíng )更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变(🔞)瘦。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身(shēn )"宋朝街市"，一场(🍤)融合历史文化与现(xiàn )代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(🏋)启幕。走进青砖古巷(🕯)环(huán )绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排(pái )开，游客在这里(😈)穿越时空，感受宋(sòng )代生活美学与家国情怀的交织碰撞(🦇)(zhuàng )。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其(qí(🏷) )“仅退款”规则挤压商家生存空间(jiān )，助长低质低价竞争风(🐧)气等问题。今年全国两会期间，国家市场监督管理总局局(🎹)长罗文表(biǎo )示，针对(📮)平台滥用“仅退款”规则(zé )造成商户货(🗽)款两空的突出问题(🅱)，将(jiāng )督促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商(🐰)户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低价规则(🍺)，造成内卷式竞争(zhēng )的突出问题，将督促平台规范促销(xiā(🌈)o )行为，保障商户自主经营权。

　　膳食指南的建议是：轻(👀)体力活动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克的谷物/粮食(大米、(🍧)面粉、干玉米(mǐ )、(⏸)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🀄)、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(zhǐ )烹调前的干重。

　　(🐍)特别说明，吃(chī )够主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃(🔅)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　(💼)4月以来，在地缘冲突升级、美(měi )元信用体系动摇，以及全(🌉)球央行“囤金潮”等多(🔔)重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度(🕴)显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？