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　　虽然富含蛋白质的食(👆)物也同时富含 B 族维生素，适(⤵)量摄入时对睡眠(mián )也是有帮助的，但如果(⛔)蛋白质食物过多，有可能会(🍽)适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(pǐn )，更有利(🍏)于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大(dà )家分享和讨论(🏵)。

　　当地时间本周四，英(yīng )国央行也将公布最新的利率决议、会议(🔞)纪要以及货币政策报告，市(🌐)(shì )场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞(⬛)典(diǎn )和挪威央行也将作出(❣)利率(lǜ )决定。另外，本周美国网约车服务运营商(shāng )优步、华特迪士尼(🐀)和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中(🈳)新社首尔5月3日电 (记者 刘(liú )旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前(💇)长官金文洙当选党内总统(🈹)(tǒng )候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总(💹)统(tǒng )选举。

　　“海关‘集团(🍠)(tuán )保税’监管模式让我们集团内部的供应链(liàn )、生产链更加畅通(🤚)，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大(dà )连船舶重工集团有限(👂)公司物资部周启刚说(shuō )。

　　无独有偶

　　在位于鄂尔多斯境内的(🖊)秦直道遗址上，蒙曼充(chōng )分(🧤)体现出一名学者的严谨，她一直在询问(wè(🆔)n )当地考古部门，脚下的土(tǔ(😷) )地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案(àn )。她感叹，“随着时间的流(🦓)逝，很多真相(xiàng )或许都湮没在历史的尘埃(āi )中。”

　　其实，合理吃主食(🚛)，是有利于(yú )预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　- 几十(🧙)年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠(😌)相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需(😙)求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠(👎)，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增(👁)加。所以在限制膳食碳水化(🔯)合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(👳)睡眠(mián )时间也缩短。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚(🍅)间(jiān )会产生饥饿感，影响入(📻)睡和睡眠质量。