�˼??

　(👺)　如果有以上情况，建议思考(💮)一下有没有这个原因——主食吃得(🐝)太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(🌚)合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油(📃)的主食吃够。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多(duō )是每餐(📗)吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以(📖)再加量。

　　必须说明，吃够主(🥂)食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(🕦)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　北京：沉浸(😕)游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　有利于预防失眠

　　少(🥑)吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(⏬)，稍(shāo )微多吃一点就会反弹，而(🏌)情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重(🕳)。

　　江西赣州公安网安部门(🐧)在工作中发现，某装饰工程有限公司(😍)电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客户(✒)增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被(👨)视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。