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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(jiā(😿)n )有(🧑)小(🏁)雨，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面(miàn )湿滑，对假期返程有不利影响。请广(guǎng )大市民关注临近天气和(😮)路(💪)况(🔰)信(🎫)息，合理规划(huá )返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(qī )站两场”周边道路交通压力大，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通(tōng )运输部了解到(🕧)，“五(👤)一(🏰)(yī )”假期第五天，交通(tōng )出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返(fǎn )程高峰，交通部门多措并举加大出行保障(♐)力(💠)(lì(😹) )度。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段(duàn )的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　所以，加肉减饭的策略(luè )，并不能降(😩)低(🎥)总(🔽)热量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的热量，被换(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促(cù )进发胖。过多(🧤)的(😪)脂(😈)肪(👱)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(yě )不利于胰岛素敏感性。

　　王毅表示，金砖(zhuān )成员国要敞开大门、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖(zhuān )，全面参与合作，让机(jī )制的发展始终充满活(🛐)(huó(🐞) )力。要继续拓展“金砖+”模式，同更(gèng )多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力(lì )。中方将积极落实习近(📮)平(🌼)主(🍻)席(🤮)提出的“大金砖合作高质量(liàng )发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西(xī )履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景。

　　此外，与会各国外长对(duì )中东和北非地区持续(xù )冲突表示严重(😭)关(♋)切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合(hé )国大会等相关论坛上就乌克兰冲(🔅)突(🐥)所(✂)表(🌆)达的国家立场。对(duì )于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组(zǔ )”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示(shì )期待。

　　国家气象中(zhōng )心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大(🐭)面(🌨)积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处(🚥)于(📞)三(🔊)(sā(🏵)n )叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春(chūn )玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃(líng )薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生(shēng )长阶段。

　　针对“七站两场”将出(✳)现(🖱)的返程客流高峰，北京交通部门综合施策(cè )做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一策”，建(jiàn )立多部门(➖)协(🉑)同(👍)、(🔲)多方式联动的立体化保障体(tǐ )系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　此外，智慧系统还可(kě )以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗(liáo )等一路多方，实现“一键推送、同步救援”。重大事件发(🔜)生(💜)时，系统可根据处置(zhì )需要将具体位置、现场照片、推荐路线等一键推送给协同(tóng )单位，各方同步救(💋)援(💏)进(🚢)展(🍛)，最大限度地提升(shēng )应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不高于(yú )30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　为什么吃淀粉(fěn )食物