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　　“我始终觉得，这些都是平(❌)凡的小事。”邓兰舟说，这(👌)种脚踏实地、甘于奉献(xiàn )的(de )精(jīng )神，激励着他永远向前走(🎀)。

　　2024年10月，朱超敬因为(💩)生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都掉了眼(🍚)泪。这份被需要、被珍(🌐)(zhēn )惜(xī )的(de )感(gǎn )觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　坚持运(🛁)动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使(🌒)胰岛素分泌下降的同(👦)时，胰岛(dǎo )血(xuè )糖(táng )素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说(🤠)，经常运动的人患糖尿(🎵)病及代谢综合征的风险也会较小。

　　气血不足：指甲颜(📅)色淡，没有光(guāng )泽(zé )，指(🍲)腹扁平、薄弱。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(😿)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　心(xīn )肺(fèi )功(gōng )能(🧦)好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低(🚙)。

　　2023年一项发表在《科(🏋)学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻(zǔ )力(lì )训(xùn )练”均(🧗)可显著改善皮肤衰老(🏦)状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表(💫)现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮(pí )肤(fū )的(de )弹性和紧致度，这些都(🕓)是皮肤重新焕发活力的标志。