玛鲁娜

　　不少人意识到非(fēi )法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多(duō )人却不了解非法(🏛)提供、收受或者交换公民(🐟)个人信息的违法性。

　　“流(🗼)量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　与会外长表(biǎo )示，面对地缘紧张局势加剧、保(🖌)护主义抬头，当(dāng )务之急是(🍓)坚守多边主义，坚持联合国(💩)宪章宗旨和原则，维护联(lián )合国在国际体系中的核心作用。金砖国家要聚焦(jiāo )和平共处、开放包容和对话合(👮)作，反对政治极化叙事，共同(😷)捍(hàn )卫自由贸易规则和以(⏸)世贸组织为核心的多边贸易(yì )体制，推动构(gòu )建更加公正、可持续的多极秩序。与(🤠)会外长普遍(biàn )对采取“对等(🐈)关税”措施破坏全球供应链(💽)、加剧国际局势不确(què )定性感到担忧，要求取消违背世贸组织规则、违(wéi )反国际法的经济制裁和次级制裁(💬)等单边强制措施。　　4月(🏅)22日(rì )，多家电商平台宣布对(⛩)“仅退款”规则进行重大(dà )调整，引发广(guǎng )泛关注。

　　图为大连港湾海关关企联络员(🔽)赴船(chuán )企实地调研。张旭 摄(🤳)

　　如今，文化特派员工作(🔇)已经过半，邵(shào )菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(chū )“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打(⛑)造舒缓音乐会……但她最(🥄)在意的不是活动数量，而是(🏿)青年态度的转(zhuǎn )变。

　　每个(gè )人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要(yào )严(📕)格攀比。吃到身体感觉舒服(🎑)，白天精神饱满，夜里睡得踏(🎅)实(shí )的程度就可以了。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能(néng )是由于碳水(👍)化合物摄入过少，肝糖原不(🏐)足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而(🏸)血糖的过度降低是一种强(🍇)烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。

　　一项(🆙)随机对照研究发现，与运动(🥎)后不吃碳水化合物相(xiàng )比(🐑)，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地(dì )提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量。

　　(🈷)对这种情况来说，把无糖无(🍙)油(yóu )的主食吃够，睡眠可能(🐭)自然就能改善了。