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　　房山(💶)区(qū )上英水村乡村旅游负责人马霞称(chēng )：“利用村里的这些闲置的资源(yuán )，原来(🥗)老百姓的民房做了民宿，还有(💣)配套的餐饮。同时，矿洞小(xiǎo )火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　(🍞)　中新社香港5月2日电 (记者 戴(🏠)小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年(nián )第一季(♈)度本地生产总值预先估计(jì(💟) )数字显示，该季度香港本地生产(chǎn )总值同比实质上升3.1%。

　　恢复正(zhèng )常主食量之(🕌)后，不仅体力精力变(biàn )好，情绪(🎠)更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　第七，在晚餐不吃或(🍱)少吃碳水化合物的情况下，为(⏸)了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生(🦉)葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作(🌦)负担加重，也可(kě )能会影响睡眠的质量。

　　如果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有(👵)没(méi )有这个原因——主食吃(🍃)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(🔡)的失眠，是吃保健品难以改善(🌯)的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　反而不(🎉)利(lì )于瘦身

　　一、关注质(🎡)量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全(quán )，通过正规渠道选购正规厂家生(shēng )产的(☕)产品，注意查看产品名称、厂(🚮)名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息(🌜)，自觉抵制(zhì )“三无”产品。如果购(😶)买家用电(diàn )器等强制性认证产品，还要注意(yì )查看(💎)CCC标志和强制性认证信息。选(xuǎ(🦅)n )购“五一”上市的新绿茶作伴手(shǒu )礼时，“看闻捻品”四步教消费(fèi )者辨识优劣。一看：(🕌)鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄(😮)枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸(🍲)、馊为劣；三捻：干燥易碎(😩)为宜，潮软为劣；四品(pǐn )：叶(🎙)芽舒展，汤色清澄、清香扑(pū )鼻，品之鲜甘醇厚为宜(➗)；味淡薄(báo )或涩苦为劣；若(🦋)芽叶萎缩，汤色(sè )暗浑闷黄，香气低沉，则可能是(shì )陈茶。

　　吃多少主食才算够？(🈳)

　　一是适度的淀粉类食物(🃏)能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(📭)友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，可(👆)能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò(➗) )度降低是一种强烈的应激，会(💪)升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　(晚上如果不运(🆗)动，能吃到浅浅一小碗饭的量(🗿)就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接(jiē(👡) )吃一满碗饭就对了。)