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　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返(fǎn )城(🐏)车流叠加(jiā )，预计(🙅)从下午2点起，各大(🏼)(dà )中城市、火(huǒ(🐌) )车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始(🍨)在多地进行公路(⚫)交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内(nèi )沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应(yīng )用。智慧高速系统，运用(yòng )视频AI分析(🏝)进(jìn )行全天候事(👲)件检测，可以(yǐ )精(🐵)准识别交(jiāo )通异(🏇)常和灾害灾毁风险。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(👍)米一半糙米煮的(🧓)饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不(🕯)(bú )是合成脂肪。

　(🚮)　北京轨(guǐ )道交(❓)通采取(qǔ )延时措(🏏)施。北京市交通委(wěi )供图

　　一项随机对照研究发现，与运动后不(😄)吃碳水化合物相(📮)比，晚间运动之后(🎒)增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　- 少吃(chī )主食不等于能有效控糖

　　图为大连(lián )港湾海关关企联络员赴船企实地调研(yán )。张旭 摄

　　(📃)很多网友亲(qīn )身(🈵)体验：

　　据专(🌷)家介绍，溶洞里的(de )可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(📻)亿万年前海洋生(🌩)物的壳体堆积到(📘)海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。