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　　王毅强调，面对霸权(🌸)主义(yì )，金砖国家要坚守(shǒu )原则(🎋)，做维护公平正义的“主力军”。面对单(dān )边主义，金砖国家要勇立(🎤)潮头，做促进团结合(hé )作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重(chóng )任，携手全球(🍶)南方，维护和践行多边主义，推动(🕒)构建人类命运共同体。

　　第(✴)六(liù )，适度的淀粉类食物能帮助(💢)血糖水平保持稳定(dìng )，避免夜间低血糖(tá(📗)ng )。

　　不吃主食或吃太少

　　其(♒)次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(fǎ(😰) )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和(🥊)能量，而且会加重肝脏和肾脏的(🗾)负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(🤘)的关联(lián )已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同(🙆)时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白(🚘)天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　第六，适度(💢)的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　少吃主食(🏝)只能短期变瘦，此后很难再减，稍(🆔)微多(duō )吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠(mián )越来越(🆖)严重。

　　好吃的肉类基本上不可能是低(✳)脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴(🚏)”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(ròu )，几乎都是高脂肪的。何况，很多好(🈚)吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。