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　　2023年下半年(nián )，蒋某在社交平台上开设店铺，主(zhǔ )营(🎥)日化、防晒用品等，但生意(➡)惨淡。

　　5月1日，长江海事部(🕚)门工作人员在长江重庆(qìng )段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　2025年4月，南(🔹)方医科大学公共卫生学院(🔤)(yuàn )的研究人员在《美国心脏(🎴)协会杂志(zhì )》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分(🚧)钟中等强度运动)，在降低全(🌷)因、心血(xuè )管、癌症等死(👪)亡风险方面，与规律(lǜ )运动具有相似的效果。

　　杭州临(lín )安昌化镇联盟村的文旅(🙇)项目。(受访者 供图)

　　“我的(🧠)家乡五峰交通不便，出行比(🚺)较(jiào )困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆(tiǎ(⬇)n )地说。近20年中，从米、面、油(⛸)、盐到肥料、种子、农具(🍰)等，他为沿路村民免费捎带(👢)(dài )物资10万余件，服务了山里8000多名村民(mín )。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余(👇)的(de )小小放松，是回娘家的点(🔶)点温暖。歌声里，孩子们的一(👳)张张笑脸，课堂外，大家的(de )一次次关心，也成了她每周一次的(de )期待。小时候为了自己的(🏌)音乐梦想，朱超敬不嫌苦累(🐣)，背着琴往城里去，如今，为(wé(🌘)i )了点亮更多孩子们的音乐梦，她又(yòu )不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样(yàng )，这段双向奔赴的音乐奇(✳)缘，本身(shēn )就是一部彼此成(🏈)就的动人乐章。

　　在川日(🏤)资企(qǐ )业恳谈会现场。　四川省贸促会 供(gòng )图

　　所以，先运动起来最重要！也许一(👙)天、两天看不到变化，但积(🎴)年累月地坚持(chí )下去，你一(🈸)定会拥有更健康的身体(tǐ )，更愉悦的心情，更强大的精神。