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　　- 在动(🙃)物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(🍘)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎ(🏙)o )中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生(🉑)成指数)碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发(🛅)较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(🌿)应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量。

　(⚽)　总之，吃(chī )好才能睡好。如果你长期为睡(🔩)眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(💙)咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营养是(😝)否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加(🕊)半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又(🖖)一次醒了。

　　有利于预防失眠

　　房山(shā(♌)n )区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利(🔵)用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民(😓)房做了民宿，还有(yǒu )配套的餐饮。同时，矿洞(💍)(dòng )小火车、露营烧烤也会在(zài )假期期间面(🚤)向大家开放。”　　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府(fǔ )统计处2日发布的(🐝)今年第一(yī )季度本地生产总值预先估(gū )计(🧠)数字显示，该季度香港本地生产总值同比(🌽)实质上升3.1%。

　　不少人意识到非法买卖公民(🌼)个人信息可能涉(shè )嫌违法犯罪，但很多人(🚘)却(què )不了解非法提供、收受或(huò )者交换公(🥡)民个人信息的违法性。

　　声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年(nián )金砖国家主(🕯)席国，今年的(de )主题为“加强全球南方合(hé )作，实(🚳)现更包容和可持续的治理”。

　　出租汽车(🥜)方面，组织出租企业和网约(yuē )车企业成立重(🦋)点场站“保(bǎo )点”车队，强化出租车“圈车”、调(🔝)度和网约车平(píng )台重点场站倾斜派单等手(🦌)段。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的(de )路网运行监测调度，制定(dìng )疏堵(➿)保畅措施，免通车道(dào )全部“抬杆”放行，高峰时(😕)段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援(♟)装备、加(jiā )强巡视巡查，遇交通事故(gù )配合(🥧)交警快清快处，提升(shēng )通行效率。