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　　健康运动

　　想要(🎏)(yào )保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有(yǒu )节、运(yùn )动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来(⚓)(lái )↓↓

　　所以，先运动起来最重(🕴)要！也许一天、两天看不到变化，但(🦂)积年累(lèi )月地坚持下去，你一定会(🗝)拥有更健康的身体，更愉悦的心情(🐺)，更强大(dà )的精神。

　　4月30日，嘉宾、(🙇)当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿(🥪)佤人民(mín )唱新歌(gē )》。黄兴鸿 摄

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(niào )多、呼(hū )吸沉重。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有(🤽)气质

　　西盟佤族自治县成立(lì(💷) )于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西(👍)南，与缅甸接壤，是中国两个佤(wǎ )族(🚋)自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌(🐮)》的诞生地。