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　　- 蛋白质、脂肪含量高(gāo )的食物(wù )消化(💚)速度慢，加重夜间胃肠消化(🥈)负担，从而影响睡眠质量(lià(🐄)ng )。

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(jiǎn )少消耗。就算你强迫自己运动，运动之(🐝)后也会感觉特别疲劳。一旦(🧣)人(rén )的精力(lì )和体力改善(👼)了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在身上。

　　(👥)在张家界七星山景区，一场(🌉)场精彩的演艺(yì )盛宴火热(😮)上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰(🕚)群峰，打卡天空之(zhī )眼全透(🏵)(tòu )明玻璃观景台，欣赏大自(✈)然的无限风(🎬)光。

　　分析师指出，白(bái )银价格(gé )走强的主要原因是工业需求增长。在(🗒)光伏、电子等行业，白银的(👤)应用(yòng )日益广泛，需求持续(🤱)攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关(guān )。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各(🕣)大平台(tái )陆续推(tuī )出“仅退(🔸)款”服务，旨在提升消费者购(🙈)物体验、保(🔜)障消费(fèi )者权(quán )益。但(dàn )在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无(wú )序的(🗒)“仅退款”有助于电商行业从(💫)低价竞争回归良性竞争，保障商家(jiā )的经营公平，释放消费活力，促进平台经济健康发展。

　　如果是这(zhè )种情(🍚)况(kuàng )，建议你思考一下有没(👚)有以下这个导致失眠的原(🍟)因：主食(shí(🌐) )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一(yī )个烦恼来源，也是(🥇)最降低幸福感的原因之一(🏸)。对很多人来说，只要能(néng )睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。