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　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南(nán )，与缅甸接壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、(🌶)宜宾、荆(🙆)州、九(jiǔ(🆔) )江、芜湖(💺)等地两江(🐤)游、夜游(📈)持续火热，辖区客运量再创新高。5月2日、3日(rì )、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰(fēng )，超过36万人次。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会(huì )儿(🏇)(ér )就能弥(🌃)补对气血(🧐)的亏欠。而(📚)熬夜刷手(🗜)机更耗气(🏄)血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(jī )还(hái )容易诱发青光眼。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺(shùn )应(yīng )性，增强肺功能(🔢)及肺局部(🈁)的抵抗力(🧣)等，还可以(🛶)使心脏搏(⏮)动更加有(⌛)力和(hé )规(guī )律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

　　在此(cǐ )基(jī )础上，当地通过流转村集体林地，引入杭州临安益丰农业开发有限公(gōng )司，探索打造林业标准地，一幅集森林康养度假、林下中药材种植、生(shēng )态体验于一体的林业(😹)发展蓝图(☕)徐徐展开(💌)。

　　5 爱吃(🌍)生冷食物(⏪)

　　1 休息(🌱)(xī )日(rì )久(🔝)卧