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　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　音乐课堂筑梦

　　后来，朱超敬又(🏀)陆续(xù )带来了更多的乐器(🚜)，根据孩子们的喜好，分门别(♏)类授课(kè )。

　　朱超敬：我(☝)肉(ròu )眼可见，有很多孩子刚(🔏)开始比较内向，接触了音乐(🎿)之后(hòu )，我觉得蛮有效果的(de )，能提高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

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　　昌化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临(lín )“绿富分离(⛽)”的困境。“我们缺的不是资源(🍾)，是把资源(yuán )变现的‘金钥(🌡)匙’。”昌化镇农业农村综合(🧤)服务中心主任邵晖坦言。

　(🕎)　适(shì )当的运动，有助改善(📌)(shàn )睡眠。中国医药科技出版(🐘)社出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育(🖐)运动，会对神经(jīng )系统的兴(🔝)奋和抑制过程起到良好的(🛄)调节作用，为恢复正(zhèng )常的(✖)睡眠建立良好循(xún )环，从而(🌍)可以从根本上消除失眠，提(🍡)高睡眠质量。

　　气血充足：眼睛清澈(chè )明亮、神采奕奕。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质