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　　气血不足：头发干枯、掉(diào )发、发黄、发白、开叉。

　　3 坚持运动的(de )人，心肺功能更(💀)好

　　气血充足：眼(🌱)睛清(qīng )澈明亮、神采(🚌)奕奕。

　　2024年10月，朱超敬(🎴)因(yīn )为生病住院，两周(💯)没去上课，再见到大家(🤩)(jiā )时，很多孩子都掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　怎么判断自己是否气血充(chōng )足？

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢(xiè )综合征的风险更小。经常运(🥄)动会使胰岛素(sù )分泌(😌)下降的同时，胰岛血糖(🏔)素分泌增加，可以降低(👹)糖水平。换句话说，经常(🏈)运动的(de )人患糖尿病及(🚐)代谢综合征的风险也(🤧)会较小(xiǎo )。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤

　　一个(gè )动作：“双手托天理三焦”

　　你(nǐ )中了几个？