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　　这(zhè )种(zhǒng )“凌晨三四点睡醒(😨)后睡不着”的场景，你是否经历(❓)过？

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(🖕)无精打采，减少消耗。就算你强(🕣)迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(🐰)(tǐ )力(lì )改善了，多吃的这几(🦂)口(💫)饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不(bú )会(huì )变(biàn )成(chéng )肥肉堆积在身上。

　　与会外长表(🥐)示，面对地缘紧张局势加剧、(🎆)保护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗(🈹)旨和原则，维护联合国在国际(🗼)体系中的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容(róng )和对话合作，反对政治极化(🕑)叙(📵)事，共同捍卫自由贸易规则和(hé )以(yǐ )世(shì )贸(mào )组(zǔ )织为核心的多边贸易体制，推动构建更(🥨)加公正、可持续的多极秩序(🚢)。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧(🎁)国际局势不确定性感到担忧(🍬)，要求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁(cái )和次级制裁等单边强制措施(🔨)。(🧣)　　4月22日，多家电商平台宣(xuān )布(bù )对(duì )“仅(jǐn )退款”规则进行重大调整，引发广泛关注。

　　案(🕷)件回顾

　　一方面，少吃主食(🖖)不等于能变瘦。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改(🖐)善营养平衡，改善身体代谢。然(🐰)而，在主食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他(🗡)问(🛰)题了。营(yíng )养(yǎng )均(jun1 )衡(héng )才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　这两天，一场前所未(🎙)有的“天坑”音乐会也在湖北宣(🎴)恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文(🛒)艺术跨界碰撞的视听盛宴。地(🖐)质奇观与交响音乐的碰(pèng )撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央视(shì(🧤) )网(⬅)(wǎng )消(xiāo )息(xī )：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目(🌘)受到了游客们青睐，假期期间(🐑)有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看(🔉)溶洞里有什么奥秘。

　　在黄(📇)金震荡调整(zhěng )的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价(jià )格(gé )33.5美(měi )元(yuán )/盎(🚟)(à(🤨)ng )司，年内涨幅约15%；铂金价格回(🐻)升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　作为北京地区最大的串珠(📼)式水平溶洞，北京的另一处溶(📖)洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳(♿)、石笋、石幔、石柱、石(shí(🥅) )花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。