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　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高(gāo )膳食的质量才是(shì )关键。汇总研(🖌)究发现(🌪)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传(🏢)统淀粉(🚠)(fěn )主食(⛷)、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　一要捍卫(📜)联合国(🐉)核心地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能(néng )加强、不能削弱(ruò )。“大金砖”要继续倡导(🐳)共商共(🐦)建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本(běn )准则，捍卫多边(biān )贸(🐰)易体制(🧘)，推进(jìn )国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系(😃)的研究(🦓)结果不一，但已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(👥)和睡眠(😽)阶段之间有关。

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和(hé )、投资者避险情(qíng )绪降温(🌏)，加之美(⏱)(měi )元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　黄卓(🌴)表示，5月(🍢)夏收粮油(yóu )作物进入产量形(xíng )成关键期，夏收(shōu )自西南向北陆续展开。东北地区大面积春(😤)播。

　　(🌴)价格反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　一要(yào )捍卫联合国核心(xīn )地位。作为多边(biān )体(🔏)系的核(🚪)心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个(gè )世界上的(💎)一切倒(🎊)(dǎo )行逆施，维护好(hǎo )国际关系基本准(zhǔn )则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加(🕚)公正合(💸)理的全球治理体系。