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　(😿)　一项随机对照研究发现，与(❄)运动后不吃碳水化(huà )合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量。

　　上周国际(jì )金价累计下跌超1%

　　“五一(yī(🐋) )”假期，云南曲靖富源县多乐原(🔩)景(jǐng )区，在以前废弃矿山上栽(🈺)种的近千种月季花已经绽放(📗)，游客穿(chuān )梭在花海中，拍照留(🎶)念，记录下这美好的瞬间。而在(🎍)地下，游(yóu )客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅。

　　其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大(dà )，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白(🕷)质来合成葡萄糖，不仅额外消(🚹)耗B族维生素和能量，而且会加(🔪)重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样(😅)也会让你感觉疲劳。

　　大新(🎓)金融集团首席经济及策略(luè(🌺) )师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措(cuò )施实施前加快处理货品订单，令香(xiāng )港出口表现强劲，同时投资(zī )亦有改善，带动香港本地生产(👅)总值(zhí )上升。预计今年第二季(🌗)度外(wài )贸会面临较大挑战。(完(💏))　　奥斯(sī )卡大连4月30日电(🔶) (记者 杨毅)大连海关4月30日对外(🏻)披露，2025年一季度，大(dà )连地区出(🆕)口船舶货值55亿元人民币，同比(😗)增长54%。

　　目前，由共(gòng )同民主党总统候选人李在明、国民(mín )力量党候选人金文洙、无党(dǎng )派候选人韩德洙、改革新党候(🗼)选人(rén )李俊锡等人构成的多(🍓)方竞选(xuǎn )格局初步形成。

　　(✌)当地时间本周(zhōu )四，英国央行(🦁)也将公布最新的利率决议、(🎄)会议纪要以及货币政(zhèng )策报(🕊)告，市场普遍预计英国央行将(⛳)降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步(bù )、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德(dé )等公司都将公布最新(💌)财报。(央视财经)　　中新社(🖤)首尔5月3日电(diàn ) (记者 刘旭)韩国(🧑)国民力量党3日公布，雇佣劳动(🔺)部前长官金文洙当(dāng )选党内(🚱)总统候选人，将参加6月3日举行(⏭)的第21届韩国总统选举。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，那效果就更好了。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的 γ-氨基(🖼)(jī )丁酸和 B 族维生素；而且糙(🕍)米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢(🉐)释放葡萄糖，更有利于持续合(🍁)成糖原而不是(shì )合成脂肪。