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　　中国工程院院士、全国中(zhōng )医(🦌)运动医(🗣)学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中(🐦)有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减(💍)去年(niá(🌖)n )龄，再乘以60%，达到这种心率才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎn )去(qù )年龄，再乘以70%。

　(🍱)　发布(🚃)会现场(chǎng )。禹瑞斋 摄

　　图为演员们排练《西南联大》剧目现场。云南师范大学艺术学院 供图

　　北(🚸)京时间28日凌晨，在英超第34轮的焦点之战中，利物浦主场(🧑)5:1逆转大胜托特纳姆热刺队，夺得(dé )2024-25赛季联赛(🔞)冠军。这(🐁)是利物浦队史第(dì )2个英超联赛冠军，也是第20个顶级联(lián )赛(sài )冠军。

　　此次到访的“芮吉塔(🌩)(tǎ )”号国(🌼)际邮轮总吨位3.03万吨，船长180.45米(mǐ )，船宽25.46米，最大载客量777人。本(🔭)次乘坐邮轮的境外游客将参观游览人民广(🏛)场、星海广场、滨海路、绿山观景台、劳动公园等大连景点，深度感受当(dāng )地人文底蕴与浪漫(🕰)风情。按(👤)照计划(huá )，“芮吉塔”号将于当晚离开大连(lián )，随后前往日本。

　　本赛季开始(shǐ )前，曼城、阿森(🈶)纳、利(🏩)物浦被视为(wéi )夺冠三大热门，其中曼城的呼声最高。但(💆)由于新科金球先生罗德里早早赛季报销，中(📉)场核心德布劳内伤愈后又迟迟未能找回最佳状态，作为卫冕(miǎn )冠军的曼城在联赛上半程就已经(🐜)掉(diào )队(💣)(duì )。

　　立夏节气 合理运动不过量(liàng )

　　从植物学分类来说，哈密瓜属(shǔ )于甜瓜的变种，它(🚽)继承了(🚧)甜瓜的一(yī )些特性，却又独具特色——其果肉厚实，质(🛬)地脆嫩，汁水丰富，甜度极高。

　　在众多桃子(😺)品种中，油桃以其光滑无毛的外表独树一帜，显得格(gé )外清爽诱人。咬一口，口感清脆，汁(zhī )水充沛，甜(💕)度适中(📭)，没有传统桃(táo )子的绒毛困扰，吃起来更加方便畅(chàng )快。