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　　图片来源：利物浦俱乐(⏰)部(bù )社(🧛)交媒体

　　中国工程院院士、全国中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国：(🚰)我们的心(xīn )率一般在中度训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的公式是，上(🔯)限是220减去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上(shàng )限尽量不(🗳)要超过(🚱)220减去年龄，再乘以70%。

　　“这些胡人可能就是信奉祆教的粟特人。”胡玉(🌙)君认为(🗽)，墓室出土的汉白玉围屏(píng )石棺床堪称珍品。该石棺由前挡、后挡(dǎng )、东(⤴)西侧挡、床面石板及石围屏等部件组成(chéng )。其中，前挡雕刻瑞兽、神王、(🚖)圣火坛(tán )、天宫伎乐等栩栩如生的图案，呈现祆(xiān )教与佛教艺术交融特(🕴)征；屏(🖇)风图像采用平地减底的雕刻技法，刻画了墓主人出行、宴乐、修(🏨)行、闻(♐)道、起居等日常生活场(chǎng )景和亭台楼阁、水榭花园等建筑；石屏(píng )风(🚂)的背面刻有一幅“树下牧牛图”，牧童短(duǎn )发、高鼻、戴耳环，有明显的西域(🛺)胡人(rén )特征。

　　3日一早，范文婷就带着两个(gè )孩子到达城隍庙景区选汉(🛋)服、做(🔃)妆造。10点30分，他们第一次跟着队伍巡游，17点30分参加(jiā )第二次巡游。

　　(📕)剧目中(🤐)舞台艺术的呈(chéng )现形式比看教科书、历史书更生动形象(xiàng )，引人入胜。云(😅)南青年蔡芳称，“时代虽变(biàn )，但我们为国家崛起而读书、为人民幸(xìng )福而(🈂)奋斗的志向不能变。”

　　中国工(gōng )程院院士 张伯礼：我推荐一个药膳—(💔)—绿豆(🍯)(dòu )百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤(tāng )，能够清热去暑、安神。它(🍅)用绿豆(🔒)50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前把(bǎ )绿豆泡一个小时，泡松(⚽)软和百(➡)合、陈皮一起(qǐ )来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老少咸宜(♉)。

　　在众多水果(guǒ )中，甜瓜凭借其清爽的口感和香甜的滋味，成为立夏时(🥝)节倍受(🐔)欢迎的美味。甜瓜外(wài )观多样，表皮颜色丰富，轻轻切开，便(biàn )有一股(🤰)清新的(➕)瓜香扑鼻而来；咬上一口，脆嫩多汁。