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　　第四，在动物实验中发现，碳水化合(hé )物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色氨酸在大(🧡)(dà )脑中(🖕)会被代(🚽)谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长(📨)链中性(🐘)氨基酸(⛰)会与色氨酸(suān )竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是(shì )增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的(🚪)生(shēng )成(🙏)量[5]。此前(🈹)有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(qián )血糖水平，会大幅度提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上(🙋)，蒙曼充(🙀)分体现(🎍)出一名(📮)学者的(de )严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答(dá )案。她感叹，“随着时间的(de )流逝，很多真相(🆓)或许都(🚦)湮没在(📇)历史的尘埃中。”

　　(经济(jì )日报 记者 李思雨)　　这样(yàng )的“行业惯例”你认可么？

　　二要推动和平解决争端。践行共同、综合、(🛷)合作、(⛵)可(kě )持(🗽)续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一(yī )道，汇聚政治解决乌克兰危(wēi )机的国际共识，为实现真(🔻)正的和(🚠)平继续(🍲)发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国(guó )家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持(chí(👰) )巴勒斯(🎁)坦独立(🐄)建国。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　中国国际电子商务中心电商首席专(zhuān )家李鸣涛表示，平台单纯的(de )低价导向竞争造成了一系列的问题(🔦)，比如退(📛)货率上(🕕)升、“羊毛党”涌现，一些商家出(chū )现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑(huá )，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的(😡)初衷，此(👾)次平台(🏻)对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生(shēng )态修复的必然选择。

　　不(bú )吃主食或吃得太少

　　其实，合理吃主食，是有利于预防(🏇)(fáng )肥胖(🎑)的，长期(🍙)而言也是有利(lì )于预防肥胖的。