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　　中(🗞)国工程院院士 张伯礼：我推(💬)荐一个(gè )药膳——绿豆百合(🛺)桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够清热(rè )去暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前(qián )把绿豆泡一个小时，泡松(sōng )软和百合、陈皮一(📤)起来煮，煮到软烂了(le )，可以加一(😻)点桂花、冰糖(táng )，这种老少咸(🗺)宜。

　　以低脂、易消化(huà )、(🕰)富含纤维素食物为主，多食蔬(🔨)果、粗粮，多食清润祛湿的食(💶)物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏(yì(🛷) )米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉(ròu )等；

　　中国工程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东(👧)西快速降体(tǐ )重，对人是有伤(🎡)害的。减(jiǎn )肥调控饮食是一个(👹)方面，还要配合合理(lǐ )膳食，营(🎿)养充足，结合适(shì )量运动，综合(🏢)调理。仅仅靠不吃饭来减肥，对(🧖)身体健康是不利的(de )。

　　枇杷(🗃)：金黄饱满的“黄金果”

　　立夏节气 合理运动不过(guò )量

　　“报名热度远远超过我们想象。”共青团新绛县委副书记(jì )崔绛燕介绍，志愿者招募(mù )令于4月25日(⏺)发布后，报名者多达1552人，最终(zhō(🎫)ng )择优筛选出400人。

　　选择(zé )合(📮)适的时间和强度运动