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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(✝)果(guǒ )你长期为睡眠质量差所(❕)苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理(🈁)，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐(👻)增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡(🎥)眠。　　失眠，已经成为困扰(🐔)当代人的一个常见问题(tí )。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕(👠)头，甚至坚持每天运动，躺在床(🌜)上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办(🕠)法“节能”，让你无精打采，减少(shǎ(🌛)o )消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别(🛍)疲劳。一旦人的精力和体(tǐ )力(🌷)改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变成肥肉堆(duī )积(🎓)在身上。

　　这种“凌晨三四点(🌼)睡醒后睡不着(zhe )”的场景，你是否经历过？

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因(🍢)美国大幅(fú )增加进口关税而(🐓)急剧升温，全球经济下行风险显(xiǎn )著上升。贸易政策(👬)极大不确定(dìng )性将抑制国际(🏒)贸易往来和投资气氛，从而困扰香(xiāng )港经济的短期前景。尽管如此(cǐ )，中国内地经(🛢)济持续稳步增长，加上特区政(📅)府各(gè )项推动经济增长和开拓更多元(yuán )化市场的措施，将会为本港不同经济活(🔁)动带来支(zhī )持。

　　“从长期来(🍹)看，贵金属作为避险与抗通(tōng )胀工具的核心地位并(🆎)未改变。”上述贵金属交易人士(🐕)认为，但在短期市场博弈(yì )中(🈶)，投资者需要更加注重风险(xiǎn )控制。五一假期前后，市(🅾)场流动性可能会下降，投资者(💓)需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现(xiàn )的市场(🎞)风险。　　上周，随着美国政(🍽)府频频释(shì )放与部分贸易伙伴推进谈判的(de )信号，叠(🚅)加美国4月份非农就业数据好(🉑)于预期，暂(zàn )时缓解市场对经(🔝)济衰退的担忧(yōu )。美国三大股指连续第二周收高，其(🎆)中道指上涨(zhǎng )3%，标普500指数上涨(🥇)2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日(rì )特朗普宣布所谓“对(🚄)等关税”以来的跌幅。

　　北京(🍡)交通部门加强对重要路段(duàn )、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅(chà(⛓)ng )措施，免通车道全部“抬杆”放行(🍚)，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前(qián )置救援(😡)装备、加强巡视巡查，遇交通(📖)事故配合交警快清快处，提升通行效率。