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　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤(🔔)(wǎ )人(🕢)民唱(🥔)新歌》。黄兴鸿 摄

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至(🤥)关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。

　　活动期间，西(xī )盟(🍡)县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县(🍈)庆活动(dòng )，全方位展示(shì )60年来经济社会发展成就。(完)　(♓)　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人(rén )发现自己坚持跑(🎷)(pǎo )步一段(🌦)时间后(hòu )，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这(📂)也让很多人疑惑：运(yùn )动究竟是延缓(huǎn )衰老的“良方”，还(👫)是过度消(🧟)耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研(🆑)究(jiū )揭开了真相。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(🎙)药科技出版社出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于(yú )常常失眠的人来(🕒)说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持(🚔)跑(pǎo )跑步、做做操(cāo )、练练太极拳等，经过一段时间的(💬)体育运动(⏮)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用(💜)，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(🕸)消除失眠，提高睡眠质量(liàng )。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣(🐨)。孟连县融媒体中心 供图

　　在他的构想中，森(sēn )林徒步(🆎)、康养(yǎng )理疗、研学体验等新业态将与中药材种植形(🤪)成良性互(🅾)动，用文旅产业反哺农业基础投入，构建可持续的(de )共富生(🍄)态。

　　坚持运动和不运动的人，

　　起源于北宋，有着800多(🥁)年历史的(de )八段锦，被誉(yù )为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三(🔺)焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟练起来(🔞)吧~