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　　这种因为缺乏碳水化合物而造成(🍬)的失眠，是吃保健品所难以(yǐ )改(gǎi )善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(✒)(shēng )活(huó )质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(xīn )......都难以奏效。因为—(😭)—没有解决问题的根源所在。

　　少吃主食只能(néng )短(duǎn )期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反(🛵)弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑(lǜ )，失眠越来越严重。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　不吃主食(shí(🤜) )或吃得太少

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演(yǎn )。现场游客纷纷举起手机(💓)记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节(jiē )目(mù )，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(🧡)眼全透明玻璃观(guān )景(jǐng )台，欣赏大自然的无限风光。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是(shì )指消费者(👻)在电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策的情况下(🔆)，可以向卖家提出仅退款不退货的(de )一(yī )种售后服务。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(💜)样做(zuò )可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大(🌤)。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为(wéi )稳(wěn )定。