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　　本周美联储将公布利率决议

　　你看了一下(🔨)身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都(❇)在这(zhè )个时间醒来，醒(🐘)来后(hòu )再也睡不着。

　　在正常吃主食的基础上，提(⛷)高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食(🏨)相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高(🏘)糖食物的西式餐食相(🗡)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(⛲)丰富新鲜蔬果的膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量。

　　虽(📗)然有关营养素与失(shī(🍂) )眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证(⬅)实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连(🍇)续性和睡眠(mián )阶段之间有关。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青(🥓)春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　上述分析师认(👘)为，若全球经济复(fù )苏带动工业需求进一(yī )步释放(🍠)，白银或延续(xù )补涨行(📁)情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复(🐩)进展。投资者可结合金银比等指标(biāo )，动态调整贵金(🌻)属组(zǔ )合，平衡避险与收益(yì )目标。

　　作为北京地区最大的串珠式水平(🤞)溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于(📹)4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳(rǔ )、石笋、石幔、(🚹)石柱(zhù )、石花等各类(📍)沉积物一应俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　(🎮)　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴(fù )

　　近年来(🔂)，中国船(chuán )舶制造业正加速向绿(lǜ )色化、智能化转型，呈现出强劲发展态(🤫)势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海(hǎ(🚫)i )关以企业发展需求为(wéi )导向，积极推动加工(gōng )贸易(🚴)便利化政策落地见效(🔋)。