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　　中国工程院院士、全国(guó )中医运动医(🎻)学中心主任 朱立(lì )国：我们的心率一般在中度训练(☕)中有一个上限和(hé )下限，简单的(💺)公式是，上限(xiàn )是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(😊)到锻炼的目标。上限尽量不要超过(guò )220减去年龄，再乘以(🎄)70%。

　　其(qí )后举行的颁奖典礼上，终身成就奖、最佳电(🔮)影、最佳男主角、最佳女主角等(děng )奖项一一揭晓。香(🚲)港导演徐(xú )克及香港知名电影制作人施南生获终身(😱)成就奖，音乐声中两人缓缓走上(🧘)舞台(tái )，台下众人全体(🤮)起立致敬，掌声经久不息，多次出(🅱)演徐克执导作品的演员林(lín )青霞为两人颁奖。

　　本(🔀)场(chǎng )比赛之前，利物浦在少赛一轮的情况下领先排名(🌡)次席的阿森纳队12分。只需要(yào )一场平局，红军即可提前(🔒)捧(pěng )杯。

　　监控视频中，两只小豹十分欢脱，对周(zhōu )边(🍴)环境充满了好奇，母豹紧(jǐn )随其后，生怕自己的孩子遇(🔡)到危险。看着母豹带娃憔悴的身(🕣)影，有网友戏评(píng )：“这不就是假期出游的我(wǒ )们吗？(👂)快乐的娃，疲惫的妈。”

　　此次到访的“芮吉塔”号国际邮(🏑)轮总吨(dūn )位3.03万吨，船长180.45米，船宽25.46米，最大载客量777人。本次乘(🌓)坐邮轮的境外游客将参观(guān )游览人民广场、星海广(🥊)场、滨海路、绿山观景台、劳动公园等大连景点，深(♒)度感受当地人文底蕴与浪漫(mà(🍓)n )风情。按照计划，“芮吉塔(tǎ )”号将于当晚离开大连，随后前(🌬)往日本。

　　连日来，位于六盘山西麓的千(qiān )年古县—(⏬)—宁夏固原市隆德(dé )县游人如织，各类非遗体验活动(🏨)格外“吸睛”。