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　　“五一”期间，江苏靖江生(shēng )祠镇变(🍀)身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现(xiàn )代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大(dà )启幕(🆎)。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特(tè )色摊位依次排开，游(😯)客在这里穿越时空，感(🌼)(gǎn )受宋代生活美学与家国情怀的交(jiāo )织碰撞。

　　- 几十年(📤)前就已经发现，在REM睡眠(🗄)(mián )相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(🔤)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化(💃)合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间(🌿)缩短，总睡眠时间也(yě(⏯) )缩短。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷(🏠)养宠物，我们就(jiù )办宠(🕧)物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也(yě )让邵菲意识到，青年(🚏)文化工作既需要引领(🥩)，也需要倾听。

　　吃多少主食才(cái )算够？

　　“流量”变“留量(🥑)” 青年与城市(shì )双向奔赴

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就(💟)够(gòu )了，按大米饭来说(🛰)，差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà(✔) )就可以再加量。

　　恢(🔽)复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更(🎅)愉快，体重更稳定，增加(🌸)运动之后(hòu )还会变瘦。