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　　如果是这种情况，建议你思考一(yī )下(xià )有没有以下这个导致失(⬆)眠的原因：主(🎖)食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食。

　　依托溶洞资源，当地推出了(🚑)(le )多种多样的新(🎣)业态和新消费场景，吸引越来越多游客前(qián )来。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不(⏯)同，没有(yǒu )必要(🍋)严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜(yè )里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　北京(😺)：沉浸游览溶(🥜)洞世(shì )界 需爱惜保护珍贵遗产

　　会议还确定下届金砖国家外(wài )长(zhǎng )会(📝)晤将于第八十(🔻)届联合国大会(🌩)期间举行，届时将由2026年金(jīn )砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　(🤮)　当地时(shí )间(🍪)2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里约热内卢(lú )举行，中共中央政治局委员、外交(🌮)部长王毅出席(🆙)。巴西外(wài )长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合(hé )作(zuò )、坚持多边主义(🖋)进行了讨论。

　(🚖)　一项随机对照研究发(fā )现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🐖)增加碳(tàn )水化(😢)合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　邵(⏱)菲带领舞队参(😚)加(jiā )比赛。(受访者 供图)