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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴(🎂)趣爱好，邵菲还与北干街道(dào )的社区书记们共同举办了“青春文化(huà )”头脑风暴营。

　　一(🛳)是(shì )适度的淀粉(♈)类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，可(🥦)能(✌)是(shì )由于碳水(🎍)化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(🐪)，会升高压力激(📰)素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。

　　北京交通部门(mén )提(⛎)醒：根据气象部(🎙)门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(qī )返程有不利(lì )影(🚗)响(🍽)。请广大市民关(🔙)注临(lín )近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(🔀)两(liǎng )场”周边道(📊)路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完)　(🚮)　记者从交通运(🎗)输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位(wèi )运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通(🚉)(tō(🥢)ng )部门多措并举(🤶)加大出行保(bǎo )障力度。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　其实，合理吃主食，是(shì )有利于预(🎦)防肥胖的，长期(🌅)而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　在(zài )距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院(🌌)落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅(tīng )里备足了新(xīn )鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽(👒)等春菜。

　　“让(rà(👐)ng )年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区(🏾)北干街道(dào )天(🔡)悦社区悄然发生。