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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类(🌙)型的食物(wù )不足。

　　可能(🚘)有人会问：吃淀粉食物(wù(💀) )有利预防失眠，其中的科(kē(🐍) )学道理是什么呢？

　　这(🔓)叫“早醒”，被定义为比预期起(🆗)床的时(shí )间提前 30 分钟以上。

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　　此外，还(hái )有两个可能原因：

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只有主食，其他类型的(💢)(de )食物不足。

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