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　　国(guó )家气象中(🧟)心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前(🍸)，江南早(🕎)稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青至(zhì )分蘖期；西南地区一季稻(dào )大部(👱)处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地(dì )区春玉米处(🤟)于三叶(🌠)至七叶(yè )期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春(chūn )小麦等作物处(📴)于播种至苗期生长阶段。

　　第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水(♈)(shuǐ )化合(🎯)物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清(qīng )素(🚛)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛(🐕)素分泌(🎐)，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与(👑)色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰岛素分泌的最终(🎯)效(xiào )果(🥧)是增加(⛰)大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前有人体研(yán )究(📔)证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(huì )大幅度提升褪(👽)黑素分(📿)泌量(liàng )[6]。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者(😸) 供图)

　　所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。少(〰)吃米饭(🗯)省下的(🐽)热量被换成了菜里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多的脂肪和(🐼)蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性(xì(🍎)ng )。

　　会(🕍)议还确定下届金砖国家外长会晤将于第八(bā )十届联合国大会期间举行，届时(🍒)将由2026年金砖国家候任主(zhǔ )席国印度主办。(总台记者 汤晔)　(🕚)　当地(📲)时间2025年(🌀)4月29日，金砖正式成员和伙伴(bàn )国外长会在里约热内卢举(jǔ )行，中共中央政治局(👺)委员、外交部长王毅出席。巴(bā )西外长维埃拉主持，19国外(wài )长(🌟)及高级(😮)代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(zhǔ )义进行了讨论。

　　创建健康电(🦊)商生态

　　各国外长主(zhǔ )张采取多边方式，尊重各国在可持续发展(🥡)、消除(🗼)饥饿和贫困以及充分应对气(qì )候变化挑战等重大全球问(wèn )题上的观点和立(👸)场，对不符合WTO规则的不合理单边保(bǎo )护主义措施的抬头表示(🗑)严(yán )重(🎺)关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措(cuò )施。

　　膳食指南的建议是(📅)：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、(🥩)干玉米(🛴)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食(♎)材都算粮食)，请注意，这是说烹调前(qián )的干重。

　　二、关注广(🆖)(guǎng )告宣(♊)传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年(nián )群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(📌)信假冒名医、神(shén )医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构(🗨)、医疗(⬅)服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(📪)“神药”广告(gào )；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等(🕺)网红食(📿)品广告所误导，不(bú )要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等(děng )无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物(wù )身份(🍕)的真实(🎇)性，不要轻信(xìn )所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。