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　　立夏后，气温逐渐升高(gāo )，紫外线也较(👗)强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚(💣)、选择不剧烈的运(yùn )动。这样可以避免强紫(🤘)外线对皮肤和身体造(zào )成损害，同时减少中(💱)暑的风险。

　　立夏以(yǐ )后，天气渐热，运动(👖)需适当，不(bú )可剧烈运动。应选择散步、慢跑(🧐)、打太极拳(quán )等慢节奏的有氧运动，时间(😛)不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还(🔳)要(yào )注意什么？

　　天气热，喝冰镇啤酒(😷)能解暑(shǔ )，是真的吗？

　　隆德县有“中国书(🚆)法之乡(xiāng )”“中国民间文化艺术之乡”“中国现代民(mín )间绘画画乡”“中国社火文化之(zhī )乡”之(🖕)称，拥有杨氏泥塑、高台马社火、魏(wèi )氏砖(❤)雕3项国家级非遗代表性项目，民间绘画(huà(🍘) )、剪纸、刺绣等11项自治区级非遗(yí )代表性(🌍)项目，是非物质文化遗产大县。

　　图为演(🍑)员们排练《西南联大》剧目现场。云(yún )南师范大(💘)学艺术学院 供图

　　图片来源：英超联赛社交媒体

　　游客在老巷(xiàng )子景区非遗(🏦)园打卡留念。石羽佳 摄

　　连日(rì )来，位于六(⏪)盘山西麓的千年古县——宁夏固(gù )原市(👁)隆德县游人如织，各类非遗(yí )体验活动格外(🆎)“吸睛”。

　　图片来源：英(yīng )超联赛社交媒(🤘)体