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　　为什么吃淀(🎏)粉食物

　　第三，如果主食不足，其他食物也(🦗)没有相应增加，则晚间会(huì )产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(mián )质量。

　(⛄)　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé(🦖) )到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白天精力不足，运动(🎲)意愿下降，进一步促进肥胖。

　　虽然有关营(🤹)(yíng )养素与失眠之间关系的(㊙)研究结果不(bú )一，但碳水化合物与入睡速度(🌌)、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jīng )有多项研究(🗄)证实。[1]

　　5月6日，2号线北京站和10号线(xiàn )、16号线(🐬)丰台站提前至5:00开门运营。

　(🤥)　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🐍)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(🥔)(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(🔄)中的(de )深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(🗻)水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短(🚓)，总睡眠时间也缩短。

　　本周美联储将公布(🏂)利率决议