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　　在主食过少时，增加主食的(de )量就是改善(😋)营养(yǎng )平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而(ér )，在(zài )主食已(🛬)经充(chōng )足的情况下，就(🐍)(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🌞)等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🧗)括睡眠质量。

　　二要推动和平解(🕦)决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全(🕹)观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿(yuàn )与国(😚)际社会特别(bié )是金砖国家(jiā )一道(dào )，汇聚政治(zhì(🗾) )解决乌克兰危机(jī )的(😙)国际共识，为实现真正的和平继续发挥建设性作(🤯)用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢(📑)复和重建计划，坚定支持“巴人治巴(🎯)”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国(🚾)。

　　当地时间本周四，英国央行也(yě )将公布最新(📃)的利(lì )率决议、会(huì )议纪(jì )要以及货币(bì )政策(🍅)报告，市场(chǎng )普遍预计(🛌)英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作(😌)出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优(😱)步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(📺)诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　(🔀)中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国(guó )民力量党(🕰)3日公布(bù )，雇佣劳动(dòng )部前(qián )长官金文洙(zhū )当选党内总统候(hòu )选人，将(🕉)参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　生鲜商(🕔)品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、(⛵)水果的商家反映确有消费者在收(🔖)到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(🦄)，平台介入为其提供了仅退款服(fú )务。太原师范学(😡)(xué )院经济与管(guǎn )理学(xué )院教授安祥(xiáng )生表示，当前“仅退款”在不同电商(🕌)中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台(😂)情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些(🧝)缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消(⚽)费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致(👣)“仅退款”规则(zé )的滥用。去年9月(yuè )1日正式施行(háng )的(🕰)《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规定(dìng )》明确禁止平台不合理限制商家的行(🛌)为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则(🐳)的调整。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图(😃))

　　这种因为缺乏碳水化合物而(🎈)造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花(🔚)(huā )不少钱去买保健(jiàn )品、吃中药(yào )，然(rán )而仍然(🍊)收效(xiào )甚微，生活质量(liàng )持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣(⛵)仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解(💡)决问题的根源所在。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(🥝)或噩梦，有可能是由于碳水化合物(🔁)摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🕷)的过度降(jiàng )低是一种强(qiáng )烈的(de )应激，会升(shēng )高压(🗨)(yā )力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　虽然有关营(🧜)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(🕉)多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(👢)有关。